Dicas para pés inchados

Seus pés e tornozelos parecem normais no período da manhã … mas no final do dia, eles estão inchados. Saiba por que isso acontece e o que você pode fazer sobre isso?

Dicas para pés inchados

Dicas para pés inchados

Inchaço (edema) resulta da acumulação de líquido nos tecidos. A gravidade puxa os líquidos para seus pés e tornozelos, fazendo com que eles inchem. Veja algumas dicas para reduzir o inchaço:

  • Cortar no sal – Sal contribui para a retenção de líquidos.
  • Coloque os pés para cima – Deitado de costas, descansar os pés, pelo menos, 12 centímetros acima do nível do seu coração por 10 a 15 minutos, três ou quatro vezes por dia.
  • Use meias elásticas – Use na parte da manhã para promover a circulação e movimento gravitação.
  • Exercite-se regularmente – Isso melhora a circulação.
  • Perder o excesso de peso – O excesso de peso diminui a circulação de fluidos corporais e coloca uma pressão extra sobre suas veias.
  • Evitar longos períodos só sentado – Cada uma ou duas horas, levante-si e faça uma leve caminhada.
  • Rever a sua medicação com seu médico – Certos medicamentos, incluindo antiinflamatórios não-hormonais e bloqueadores dos canais de cálcio, podem contribuir para o inchaço.
  • Consulte um médico se você tem inchaço persistente, inchaço acompanhado de falta de ar e ganho de peso ou inchaço que danifica a pele.
6 Responses to “Dicas para pés inchados”
  1. emiliasimoes 13 de novembro de 2014
  2. sany 24 de novembro de 2012
  3. dora simoes 18 de maio de 2012
  4. MELANIE 6 de abril de 2012
  5. Luzia Pereira 16 de março de 2012
  6. silvia 16 de fevereiro de 2012

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