Como queimar 100 calorias

Como queimar 100 calorias

Como queimar 100 calorias

Para derreter um quilo de excesso de gordura em seu corpo, você deve gastar 3.500 calorias. É equivalente à queima de 700 calorias por dia, durante cinco dias por semana. Se você está querendo saber como realizar a façanha, aqui vai uma lista de dicas que vão ajudar a atingir o seu peso corporal.

Caminhada

15 minutos de caminhada rápida vai ajudar você a queimar 100 calorias. Para perder um quilo em uma semana, você deve caminhar cerca de 105 minutos por dia durante cinco dias.

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Ciclismo

Você pode queimar 100 calorias andando de bicicleta por cerca de 10 minutos. 70 minutos de bicicleta por dia vai ajudar você a perder um quilo em cinco dias.

Subindo escadas

Usando escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes poderia ajudá-lo a queimar uma quantidade considerável de calorias. Ao subir as escadas por 15 a 20 minutos, você pode queimar até 100 calorias por dia. Obviamente, a maior elevação no, maior será o esforço necessário para subir as escadas e maior será a quantidade de calorias queimadas.

Trabalhos domésticos

Esfregar, passando aspirador, pode ajudá-lo a derramar o excesso de gordura. A limpeza pode ajudá-lo a queimar até 100 calorias em 20 minutos.

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Cortando Grama

Cortar sua grama poderia ser um exercício benéfico. Poderia ajudá-lo a tonificar os músculos e perder gordura em excesso. Meia hora cortando grama pode queimar quase 100 calorias.

Dançando

Dançando por 20 minutos pode ajudá-lo a queimar 100 calorias. Dançar também é bom para sua saúde mental.

Não perca tempo e comece a perde peso agora mesmo.

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