Quais são as melhores vitaminas para a circulação

Entre as melhores vitaminas para a circulação são as vitaminas A, C, E, niacina e tiamina também conhecida como retinol, ele é essencial para a secreção normal de muco pelas células que revestem o trato respiratório.

melhores vitaminas para a circulaçãoExistem tipos de vitaminas para a circulação, os seus principais benefícios é fornecer sangue rico em oxigênio para todas as células do corpo. O sistema respiratório não pode ser ignorada ou até mesmo demitido quando se fala de circulação, o que afeta todo o corpo.

Vitamina C, que é o ácido ascórbico é uma das melhores vitaminas para a circulação porque aumenta a absorção do ferro mineral e que é necessário para manter a integridade das paredes dos vasos sanguíneos. O ferro é uma parte vital da hemoglobina responsável por transportar oxigênio para os tecidos do corpo e sangue oxigenado deve viajar através de uma incrível rede de vasos sanguíneos em seu caminho para as células. Este cenário de como um nutriente depende do outro ajuda a ilustrar que as vitaminas para circulação ou qualquer outra função vital quase sempre precisamos da presença de vitaminas adicionais, minerais e outros nutrientes.

Tocoferóis, mais conhecido como vitamina E, auxiliar na preservação de células vermelhas do sangue, ajudando a evitar a sua destruição prematura. Eles também ajudam a retardar o processo de envelhecimento e têm-se revelado benéfica em doenças cardíacas em pacientes. Embora os problemas de saúde podem ocorrer em qualquer idade, a população em idade madura tende a sofrer mais problemas de saúde do que as pessoas mais jovens.

melhores vitaminas para a circulaçãoRetardando o processo de envelhecimento deve ser considerado de forma indireta em que os nutrientes podem fortalecer a circulação. Impedir a destruição precoce das células do sangue favorece a circulação, porque sem uma fonte adequada dessas células, a circulação adequada não pode ter lugar. Niacina, também referido como vitamina B3 ou ácido nicotínico é outra das vitaminas para a circulação que poderiam parecer não relacionado com o sistema circulatório. Anemia é um dos sintomas que se apresentam com uma deficiência de niacina, no entanto. Tiamina, que é a vitamina B1, é essencial para o funcionamento global adequado do sistema cardiovascular.

Alimentos fontes de vitamina A são verduras verde-escuras, cenoura, frutas amarelas, como damascos, batata e milho amarelo. A vitamina C é abundantemente encontrada em frutas cítricas e sucos de frutas. Ele também é encontrado em abundância em muitos vegetais. A família do complexo B de vitaminas e vitamina E estão disponíveis em grãos integrais como herança espelta, cevada. Comer uma dieta que consiste principalmente de vegetais cultivados organicamente, grãos e frutas da herança é a melhor maneira de garantir a quantidade adequada de vitaminas para a circulação.

2 Comentários


  1. Para mim vai ajudar consumir maior quantidade de alimentos que contém vitamina k , já que quero evitar tomar anti-coagulante.

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