Vitamina P – O que é, onde é encontrado

Enquanto nós não ouvimos muito sobre a vitamina P, o fato é que este é um elemento flavonóide que faz um monte de nossos corpos.

Vitamina P - O que é, onde é encontradoAqui estão alguns exemplos da forma como vitamina P, mais correctamente designada por bioflavonóides , pode nos ajudar a ser saudável e ativa, bem como alguns exemplos de alimentos e ervas que contêm vitamina P.

Encontrados em uma variedade de frutas cítricas, a vitamina P desempenha um grande papel em assegurar que os nossos corpos devidamente absorver a vitamina C. As propriedades bioflavonóides de vitamina P impacto da condição do nosso sangue, assim, ajudando a assegurar que as nossas células vermelhas do sangue e as plaquetas sanguíneas não se aglutinarem. A vitamina também promove a saúde capilar, bem como, auxiliando no bom funcionamento dos capilares e também ajudando a prevenir o sangramento capilar. A vitamina P também é ótimo para quem está propenso a gengivas , como a vitamina ajuda a prevenir e também curar vasos sanguíneos fracos localizados nas gengivas.

Para quem parece estar a lidar com resfriados e doenças menores, vitamina P pode ser uma grande ajuda. Como se estimula o sistema imunológico , a vitamina é essencial para fortalecer as defesas naturais do organismo contra vírus e infecções. A vitamina P também é um agente anti-inflamatório natural, bem como um natural e suave diurético . Alguns dos outros problemas de saúde que a vitamina P é entendida para ajudar com incluem a hipertensão, alergias, cicatrização de feridas e úlceras.

Incorporando fontes de vitamina P em sua dieta diária, não é difícil de realizar. Polpa de fruta cítrica, como a polpa que sobra depois de suco de frutos e vegetais, é uma excelente fonte. Usando a polpa no cozimento não destruirá o P vitamina contida na polpa de citrinos. Uvas e ameixas também contêm vitamina P. Quando se trata de verduras, espinafre contém uma série de isoflavonóides , incluindo a vitamina P. groselha preta geléia e farinha de trigo são outras formas saborosas de adicionar a vitamina P para a sua dieta.

Existem várias substâncias que podem drenar Vitamina P do seu sistema. Entre o pior desses depletors é o tabagismo, seguido de perto por mais do que o consumo moderado de álcool. A aspirina e um número de sobre os analgésicos contador pode também esgotar a quantidade de Vitamina P no seu sistema, bem como antibióticos de prescrição e de cortisona . Para neutralizar os efeitos, você pode querer considerar fazer mudanças no estilo de vida ou aumentar a quantidade de citros você incluir na sua dieta.

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