Para que serve o óleo de linhaça

Médicos e nutricionistas costumam estimular o consumo da semente de linhaça, ainda mais de uma forma mais concentradas, como por exemplo, a semente transformada em farinha, que pode ser misturada aos alimentos das principais refeições.

óleo de linhaçaQuem costuma adotar um estilo de vida mais saudável, como forma de cuidar da saúde, deve já ter ouvido falar dos benefícios da semente de linhaça, rica em ômega 3,o que protege o corpo de doenças cardiovasculares, já que proporciona melhor circulação do sangue, evitando o seu entupimento, e consequentemente, problemas como infartos e derrames, desencadeados por causa dos vasos sanguíneos congestionados por gorduras.

Mas existe uma forma de consumo da linhaça que vem sendo elogiada por especialistas, já que proporciona os efeitos benéficos da semente de uma forma mais acentuada: o óleo de linhaça. Por ser elaborado de maneira mais concentrada, além de proteger o corpo contra doenças cardiovasculares, o óleo de linhaça também é considerada como um fitoestrógeno, ou seja, possui alguns componentes semelhantes aos hormônios femininos, os estrogênios, porém com atuação mais amena do que os hormônios.

Entretanto, o óleo de linhaça colabora no processo de absorção de cálcio pelo organismo, deixando os ossos mais fortes, já que o cálcio é o principal nutriente para a formação óssea. Dessa forma, o fortalecimento dos ossos é extremamente importante para as mulheres com idade acima dos 50 anos, que estão mais propensas a desenvolverem osteoporose, doença que deixa os ossos mais fracos e mais propensos à fraturas.

Por fim, outro benefício do óleo de linhaça é a sua ação antioxidante, que combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Com tantas vantagens, o óleo de linhaça é considerado por muitos especialistas em nutrição como um alimento funcional, que se for consumido de maneira adequada e com a orientação de um médico, ajuda a prevenir doenças e a cuidar da sua saúde como um todo.

6 Comentários


  1. tomo óleo de semente de linhaça com chia algum problema,ja perdi 4 ks tenho que perder 1,5 ks
    obrigada


  2. GOSTARIA DE SABER A RESPOSTA DAS 4 PERGUNTAS ACIMA?


  3. Eu tenho o hábito de consumir óleo de linhaça, com frequencia. Pois ajuda meu instistino trabalhar melhor já que por natureza, é muito vagaroso. Sinto aliviado e com disposição. Consumo a mais de 03 anos. Também ingiro ás vezes licetina de soja, andei pesquisando num livro, e vi que é muito benéfico qual sua sujestão.


  4. mbém quero saber. É verdade também que o óleo de linhaça em cápsulas emagrece? Grato.


  5. boa noite aminha espossa estar com a gricosse muito acima do normal gostaria de saber se ela pode consumir o oleo de linhaça e como deve ser consumido me ajude DEUS lhe abençoe

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