Quais são alguns benefícios de saúde dos morangos

A maioria das pessoas reconhecem que morangos além de ter um sabor delicioso, mas poucos são conhecer os benefícios para saúde dos morangos.

benefícios para saúde dos morangos

Conhece e se surpreenda com benefícios para saúde dos morangos

Entenda porque benefícios para saúde dos morangos são importantes para você. Como outras frutas, eles embalam um perfurador em termos de nutrientes e antioxidantes. Melhor ainda, eles são naturalmente pobres em calorias, tornando-os uma escolha muito melhor.

Ao considerar os benefícios de morangos, pode ajudar a começar listando o que está neles. Para começar, os morangos são ricos em vitamina C, o que é bom para manter o sistema imunológico em bom estado de conservação, entre outras coisas. Eles também fornecem fibras alimentares. Morangos contam como uma fonte de manganês, de potássio, riboflavina, magnésio, cobre e iodo e eles contêm ácido fólico, vitaminas B-5 e B-6, e vitamina K . Este fruto ainda fornece ómega-3 ácidos gordos.

Um dos principais benefícios do morango é a sua antioxidante e teor de fitonutrientes, duas substâncias que combatem os radicais livres. Os radicais livres são ruins para o corpo, uma vez que danificam as células. Na verdade, algumas pessoas acreditam que os radicais livres também desempenham um papel no desenvolvimento do câncer. Em particular, morangos contêm fenol, um fitonutriente que é acreditado para proteger células e evitar danos no sistema de órgãos. Morangos são ricos em fenóis, que podem torná-los úteis na prevenção do câncer, proteger o coração e reduzir a inflamação .

Os olhos podem experimentar os benefícios de morangos também. Muitas pessoas estão familiarizadas com as cenouras como uma escolha alimentar para um olho saudável, mas os morangos são bons para os olhos também. Na verdade, comer pelo menos três porções de frutas por dia tem sido associada à diminuição do risco de degeneração macular, que está relacionada com a idade. Este problema particular de visão, chamado degeneração macular relacionada à idade, é na verdade uma causa superior de perda de visão. Para aqueles que têm agendas muito ocupadas ou simplesmente não gostam de frutas, comer muitas porções pode parecer uma tarefa difícil; no entanto, os morangos são versáteis e podem ser adicionados à dieta da pessoa em cima do iogurte , no topo de cereais, em saladas e mesmo em batidos.

Uma das vantagens de morangos podem ser proteção contra a artrite reumatoide. Alguns estudos mostram que os alimentos ricos em vitamina C proteger contra alguns tipos de artrite degenerativa, incluindo a poliartrite, o qual é um tipo de artrite reumatoide. No entanto, é importante ter em mente que alguns outros estudos sugerem o oposto quando se trata de grandes quantidades de vitamina C. Por exemplo, um estudo sugere que a osteoartrite pode piorar em face de altos níveis de vitamina C.

Como deu pra ver, os benefícios para saúde dos morangos são muitos, aproveite muito e bom apetite.

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