Quais são alguns Laxantes Naturais?

Uma pessoa que não tem mais do que três evacuações por semana é considerado ter dificuldade ao evacuar, uma condição que limita os movimentos intestinais e faz com que as fezes seja pequeno e duro.
laxantes naturais
Laxantes Naturais

Para combater a dificuldade ao evacuar, muitos pacientes preferem usar  laxantes naturais em vez de uma grande lista medicamentos. Os laxantes naturais mais populares são os alimentos ricos em fibras, como suco de ameixa, chá de bardana e farelo de trigo. O exercício também pode atuar como um laxante natural naqueles que são tipicamente sedentário.

Quando uma pessoa ingere alimentos ricos em fibras, os ácidos estomacais trabalham para quebrar as fibras para baixo em fibra solúvel e fibra insolúvel. A fibra insolúvel é a porção da fibra que é difícil de digerir. Ele se move para o intestino e não mudar de forma que ajuda a prevenir a dificuldade de evacuar. De fibra solúvel, por outro lado, absorve água e ajuda a amolecer as fezes. Quando a água é adicionado à fibra solúvel que se transforma em um gel, que faz as pessoas se sentir mais completo, mas também pode retardar a digestão.

Principais Laxantes Naturais

A semente do Psyllium são outras formas de laxantes naturais que são vendidos em todo o mundo. Elas são benéficas no alívio ao evacuar porque oferecem altos níveis de fibra solúvel. Muitas empresas vendem semente do Psyllium em cápsulas que são baratos e fáceis de engolir.

Suco de ameixa é uma das mais conhecidas laxantes naturais. Ameixas não são apenas ricos em potássio, vitamina A e ferro, mas também são extremamente ricos em fibras tanto solúvel e insolúvel. Ameixas trabalhar de forma eficiente e rápida, como laxantes naturais. Portanto, apenas uma pequena quantidade de ameixas é geralmente tudo que é necessário para aliviar a dificuldade de evacuar.

A falta de exercício também pode levar à dificuldade de evacuar. As razões não são claras, mas os pacientes que estão acamados como recuperar de uma cirurgia ou acidente, muitas vezes lidar com esses problemas graves de dificuldade ao evacuar. A gravidade pode ser um fator. No entanto, o exercício diário é outro tipo de laxante natural que muitas pessoas ignoram.

1 Comentário


  1. muito boa a dica
    alias,as dicas para nos mulheres,estao bombando
    obrigada
    janete

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