Como aumentar imunidade humoral

imunidade humoral

Em combinação com a imunidade celular, imunidade humoral trabalha para mantê-lo forte e livre de doença. Sua programação de dieta, regime de exercícios e dormir, todos desempenham um papel no seu nível de imunidade humoral. Você pode aumentar a atividade humoral por ter uma dieta bem balanceada, fazer exercícios, descansar o suficiente, reduzir o estresse, e possivelmente, tomar vitaminas, se necessário.

No momento em que seu corpo percebe que há uma toxina, vírus ou determinado microorganismo ameaçando seu bem-estar, as defesas resposta imune humoral acontece. As células B no seu corpo começam a se reproduzir em grandes quantidades de anticorpos em um esforço para combater intrusos. Há várias etapas que você pode tomar para manter a sua resposta imunidade humoral forte.

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Faça uma dieta bem equilibrada durante parte de sua vida cotidiana. Comer alimentos saudáveis ​​irá fornecer seu corpo com o que ele precisa estar no seu melhor. Você pode se apresentar para os alimentos que você nunca tentou ou decidido que você não gostava quando era jovem, e você pode se surpreender ao descobrir o que você já gosta de comer.

Descanse bastante se você quer uma poderosa resposta de imunidade humoral. Muitas pessoas na sociedade moderna não sabe o perigo de dormir pouco, mas a verdade é que a maioria das pessoas precisa de oito a 10 horas de sono a cada noite. Seu corpo rejuvenesce enquanto você dorme, e dormir o suficiente ficando pode reduzir seu nível de estresse e aumentar a sua imunidade humoral.

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Encontrar maneiras de banir o estresse de sua vida. Estudos mostram que o sistema imunitário está enfraquecido pelo stress e depressão. Você pode levar algum tempo para si mesmo, meditar, ler o material em que se encontra um conforto, passar tempo com amigos ou em geral se dar uma pausa. A menos estressado seu corpo e mente, menos estressado seu sistema imunológico é provável que seja.

Encontre um exercício que você goste e se dedique a ela. Não importa se você gosta de caminhar, correr, skate, bicicleta ou participar de outra forma de exercício, todo exercício é bom para você. Não só irá fortalecer seu corpo, mas também irá ajudar a eliminar as impurezas do seu corpo e é uma ótima maneira de reduzir o estresse.

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Converse com seu médico sobre as vitaminas e quais você deve tomar em seu estágio na vida. As vitaminas podem ajudar a garantir a você está dando a sua imunidade humoral toda a ajuda de que necessita. Esteja preparado para o seu médico para pedir a abundância de perguntas sobre sua dieta e estilo de vida, a fim de se certificar de que você está no caminho certo.

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One Response to “Como aumentar imunidade humoral”
  1. palavra xavier 28 de fevereiro de 2015

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