Dor nas Pernas e Cólicas - Qual é o melhor tratamento

 

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Dor nas Pernas e Cólicas – Qual é o melhor tratamento

Dores nas pernas e câimbras são muito comuns e geralmente não são graves, mas eles geralmente não são agradáveis, quer.

Dor nas Pernas e CólicasO melhor tratamento para dor nas pernas e câimbras envolve massagem terapêutica, calor e alívio da dor medicação, bem como exercícios para reduzir as chances de recorrência. Um normalmente pode tratar a si mesmo para dor nas pernas e câimbras, mas instâncias persistentes destas condições podem exigir uma visita a um médico.

Muitas pessoas tiveram a experiência de acordar no meio da noite com dor na panturrilha insuportável, e quando tal greves cavalo Charley, a primeira tendência é geralmente para tentar endireitar a perna e massagear o músculo da panturrilha que está causando a dor . Esta reação instintiva é realmente a melhor maneira de aliviar uma cãibra na perna, e aplicação de uma almofada de aquecimento quente para a área dolorosa também é eficaz para alívio imediato. Se a dor persistir, pode-se tomar um analgésico como aspirina ou ibuprofeno para ajudar a aliviar a dor.

Se a dor nas pernas e cãibras são uma ocorrência rara, não há necessidade de fazer algo mais do que tratá-los quando eles ocorrem, mas se uma pessoa sofre com esta condição, muitas vezes, há uma série de medidas preventivas que podem ajudar a reduzir a sua frequência e gravidade . A desidratação é uma causa comum de noturnos cãibras nas pernas , aumentando assim a quantidade de água que se bebe todos os dias pode ser suficiente para resolver o problema. O álcool pode causar a desidratação, de modo a limitar a sua utilização é recomendada no tratamento de dor na perna causada por desidratação.

Um de cálcio e / ou magnésio deficiência também pode causar dor na panturrilha, então uma pessoa que freqüentemente tem cãibras nas pernas ou cavalos câimbras deve comer alimentos que são ricos nestes dois minerais para ver se este cuida do problema. Leite, brócolis, nozes e feijão são ricos em cálcio e magnésio. Adicionando um diário suplemento que contém ambos os nutrientes é uma boa maneira de garantir que se obtém o suficiente destes minerais importantes.

Dores nas pernas e câimbras também pode resultar de uma potássio deficiência. Comer uma dieta rica em potássio é recomendado quando se tenta reduzir a incidência de tais condições. Comer alimentos que são ricos em potássio, como bananas, laranjas, tomates, brócolis e uvas, pode ajudar a prevenir ataques freqüentes de dor na panturrilha.

A falta de exercício também pode contribuir para dor nas pernas e câimbras, assim alongamento exercícios são freqüentemente recomendados. Pe um pouco mais do que o comprimento de um braço de distância da parede, em seguida, inclinado para a frente com os braços estendidos até as palmas das mãos são contra a parede pode ajudar a alongar os músculos da panturrilha. Outro exercício é de pé sobre uma escada com uma mão em uma grade para o equilíbrio e os saltos pendurado um passo, então levantar e abaixar os calcanhares. Estes são excelentes exercícios para alongamento e fortalecimento dos músculos da panturrilha, que podem ajudar a evitar dores nas pernas e câimbras.

Cãibras não devem ser confundidos com síndrome de pernas inquietas, que é caracterizada por uma sensação de rastreamento nas pernas. Se os tratamentos comuns não ajudar a aliviar a dor nas pernas e câimbras, ou se eles ocorrem com muita freqüência, o doente deve consultar com seu médico. Um profissional médico pode determinar se a dor nas pernas e câimbras estão sendo causados ​​por uma condição médica séria.

2 Comentários sobre Dor nas Pernas e Cólicas – Qual é o melhor tratamento

  1. jucy

    21 de maio de 2013 at 19:43

    Bem antes do ciclo mestrual sinto dores de cabeça forte, caimbra nas pernas e muitas colicase horrivel.

  2. alexandre

    19 de março de 2013 at 14:19

    tenho muita dores de cabeca,costas e pernas fora as caimbras noturnas oque fazer

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