É seguro usar dieta do diabético para perda de peso

É geralmente seguro e muitas vezes bastante eficaz usar a dieta diabética para perda de peso. Princípios primários de seguir uma dieta para perda de peso para diabéticos é reduzindo os hidratos de carbono que muito influenciam o níveis de açúcar no sangue aumentando os grãos integrais, frutas e legumes.

Dieta do DiabeticoTendo a certeza de permanecer dentro de limites saudáveis para a ingestão de calorias, evitar o álcool, diminuindo a gordura e colesterol , e recebendo a quantidade adequada de fibras também são elementos essenciais.

A dieta do diabético para perda de peso funciona porque o corpo precisa para produzir insulina para quebrar açúcares nos alimentos. Os hidratos de carbono são um produtor principal destes açúcares. Quando o corpo está trabalhando para produzir insulina suficiente para quebrar os açúcares, não pode executar outras funções também. Quebrar as gorduras, por exemplo, torna-se mais difícil para o corpo que fazer se a produção de insulina necessária é extremamente alta. Isso significa que as pessoas que comem dietas de alta do açúcar tendem a ganhar peso mais rapidamente do que aqueles que comem mais proteínas, gorduras moderadas e poucos carboidratos.

Os cereais integrais tendem a ter duras revestimentos exteriores que impedem que o sistema digestivo humano de trabalhar para transformá-las em açúcar tão rapidamente como faz carboidratos e açúcares refinados. Alimentos com fibra muitas vezes grãos integrais também deixa a digestão lenta, o que reduz os níveis de açúcar no sangue. Níveis mais baixos de açúcar no sangue significa menor produção de insulina e menos distração de ações como quebrar as gorduras. Mais gorduras são quebradas, a menos que eles são armazenados no corpo e tornar-se o ganho de peso.

A combinação de genética e estilo de vida pobre levar a pré-diabetes e diabetes tipo 2. Se as pessoas diagnosticadas com uma dessas condições começam a seguir uma dieta para diabéticos quase sempre vai perder peso. A perda de peso vem do corpo necessitando de produzir menos insulina. A redução dos níveis de açúcar no sangue também aumenta os níveis de energia, o que ajuda muitas pessoas encontra a energia para ser mais ativos fisicamente. Muitas pessoas também começam a comer menos calorias, enquanto seguem uma dieta para diabéticos para perda de peso.

Um outro benefício de uma dieta do diabético para perda de peso é que os não-diabéticos devem ter um tempo mais fácil para seguir a dieta. Estar em uma dieta para perda de peso por si só significa apenas deve seguir princípios básicos do plano. Isso significa que a dieta permite a flexibilidade para fazer alarde de que muitas pessoas precisam.

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