Como queimar 100 calorias

Chegou a hora de perde calorias com essa lista de dicas que faz você queimar o excesso de gordura.
Como queimar 100 calorias
Como queimar 100 calorias

Para derreter um quilo de excesso de gordura em seu corpo, você deve gastar 3.500 calorias. É equivalente à queima de 700 calorias por dia, durante cinco dias por semana. Se você está querendo saber como realizar a façanha, aqui vai uma lista de dicas que vão ajudar a atingir o seu peso corporal.

Caminhada

15 minutos de caminhada rápida vai ajudar você a queimar 100 calorias. Para perder um quilo em uma semana, você deve caminhar cerca de 105 minutos por dia durante cinco dias.

Ciclismo

Você pode queimar 100 calorias andando de bicicleta por cerca de 10 minutos. 70 minutos de bicicleta por dia vai ajudar você a perder um quilo em cinco dias.

Subindo escadas

Usando escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes poderia ajudá-lo a queimar uma quantidade considerável de calorias. Ao subir as escadas por 15 a 20 minutos, você pode queimar até 100 calorias por dia. Obviamente, a maior elevação no, maior será o esforço necessário para subir as escadas e maior será a quantidade de calorias queimadas.

Trabalhos domésticos

Esfregar, passando aspirador, pode ajudá-lo a derramar o excesso de gordura. A limpeza pode ajudá-lo a queimar até 100 calorias em 20 minutos.

Cortando Grama

Cortar sua grama poderia ser um exercício benéfico. Poderia ajudá-lo a tonificar os músculos e perder gordura em excesso. Meia hora cortando grama pode queimar quase 100 calorias.

Dançando

Dançando por 20 minutos pode ajudá-lo a queimar 100 calorias. Dançar também é bom para sua saúde mental.

Não perca tempo e comece a perde peso agora mesmo.

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