Como posso perder uma Barriga de Cerveja?

A melhor maneira de perder a barriga de cerveja é reduzir o álcool e começar a fazer algum exercício físico regulamente.
A melhor maneira de perder a barriga de cerveja é reduzir o álcool e começar de alguma forma de exercício físico regular.
Barriga de Cerveja

Se você é um bom bebedor, você pode perceber que seu estômago começou a ficar um pouco maior. A barriga de cerveja é um problema particularmente sofrido pelos homens, mas pode afetar as mulheres.

O teor de calorias no álcool, especialmente na cerveja, é muito elevado. Essas calorias tendem a ser convertido pelo corpo em uma barriga de cerveja. Outras partes do corpo podem também mostrar excesso de gordura devido à quantidade de álcool consumido. O torso, tórax e abdômen são as áreas mais comuns para levar este peso extra.

Se o pensamento de desistir completamente do álcool é muito difícil, tente mudar para cervejas leves. Cervejas light têm cerca de dois terços das calorias da cerveja normal. Menos calorias na cerveja significa menos gordura na barriga. Tente beber apenas nos fins de semana alternados e uma dieta bebida ou suco. Isto não só irá ajudar a diminuir a sua barriga de cerveja, mas vai manter você ao uma saúde melhor.

Se a sua barriga de cerveja está se tornando um problema real, tente cortar o álcool por pelo menos um mês. Em algumas pessoas, o álcool pode levar a um aumento do apetite. Se você reduzir ou eliminar a beber, você pode achar que não está comendo tanta comida.

Exercício é outra forma de combater uma barriga de cerveja. Você pode ter os músculos do estômago fantásticos. Muitas pessoas acreditam que sentar e pular são ótimas para perder gordura. Sentar e pular são ótimos para fortalecer os músculos do estômago e a parte inferior das costas.

Os melhores exercícios para perder peso são os programas cardiovascular e aeróbica. Estes tipos de exercícios são ótimos para ficar o coração bombeando mais rapidamente e também ajudá-lo a emitir mais suor. Bons exercícios para queimar gordura incluem corrida, natação, ciclismo e ténis ou natação. Se mantiver a 30 minutos por dia, três vezes por semana, você deve observar os resultados em cerca de dez semanas.

Cortar o álcool, alimentação saudável e exercício pode parecer cansativo para muitas pessoas, mas os resultados e sentindo saudável isso vai valer a pena. Você vai começar a ficar bem na roupa de novo e terá uma maior oferta de energia. Que barriga de cerveja pode desaparecer em cerca de dez semanas, se você colocar na sua mente para ela.

2 Comentários


  1. eu gostaria muito de perder minha barriga.


  2. primeiro, deixe de beber todos os dias, segundo, faça caminhadas todos os dias durante meia hora, beber bastante água,( no mínimo 3 litros ), fazer uma dieta de legumes e verduras, frutas e carnes magras e grelhadas, tudo com moderação, eduque-se ao comer, coma pouco, porém de tres em tres horas. Boas Sorte!

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