Aula de Yoga – Como posso me preparar

Você fez o compromisso de fitness e você precisa se ​​preparar para uma yoga classe.

Aula de YogaBoa decisão! No entanto, antes de chegar lá e começar a praticar movimentos de ioga, como cão para baixo, ou uma árvore, você precisa ter algumas coisas em consideração. O primeiro, naturalmente, é consultar o seu médico. Isto é especialmente importante se você não tiver praticado um regime de exercícios por um tempo e você tem problemas de saúde como problemas musculares, osteoporose ou doenças crônicas que podem afetar o grau em que você pode ser um participante em uma aula de yoga. O médico também pode emitir orientações específicas para se preparar para uma aula de yoga. Na maioria dos casos, um médico vai lhe dar a ir em frente, mas pode querer que evitar certas poses.

Que tipo de equipamento que você precisa para se preparar para uma aula de yoga?

Você pode começar por comprar um tapete de yoga. Este é um item barato, muitas vezes com menos de 20 dólares americanos (USD). No entanto, você pode verificar perguntar ao professor se ele ou ela fornece esteiras. Se você estiver usando uma esteira a partir da classe, não se esqueça de trazer uma toalha de praia grande agradável para encobri-lo. Yoga pode ser vigorosa, e causar uma série de suor, ea última coisa que você quer fazer quando você está tentando poses relaxado é ir do nariz para baixo sobre um tapete mal cheiroso. Se você é yoga bastante certo é para você, em seguida, ter seu próprio tapete é um bom investimento.

O que você deve usar para se preparar para uma aula de yoga?

As roupas certas pode ajudá-lo a ser mais confortável como se preparar para uma aula de yoga. Você deve usar soltas, mas adequado, roupas confortáveis. Não cometa o erro de usar roupas gigantes, como o instrutor de yoga , é necessário avaliar o seu corpo em diferentes poses e ajudá-lo a corrigir qualquer poses. Ele ou ela não será capaz de ver muito bem se suas roupas vários tamanhos muito grandes. Além disso, para as mulheres, para preparar uma aula de yoga, usando um bem-equipada sutiã , para lhe dar apoio, mas não causar desconforto ou beliscar.

Eu rapidamente para se preparar para uma aula de yoga?

A maioria dos instrutores irá pedir que você venha para a classe com o estômago vazio. No entanto, vivemos vidas ocupadas, e o horário das aulas pode significar ir por horas sem alimentos. Geralmente pode-se considerar o estômago vazio duas horas após a ingestão. Se você tem que comer, tente uma refeição leve, como um shake de proteína ou uma salada de frutas ou verde, para que você não vai se sentir muito cheia. Se você pegar uma coisa de primeira classe na parte da manhã, então você pode café da manhã depois da aula. No entanto, a certeza de ter um grande copo de água antes de sair para a classe. Você não quer ficar desidratado.

De que outra forma posso me preparar para uma aula de yoga?

Se você é novo, certifique-se da classe que você está tomando é para alunos iniciantes, ou que o professor oferece modificada posa para iniciantes. Yoga tem suas grandes instrutores, e também aqueles que não são tão fantástico. Muitas vezes, estúdios de yoga irá oferecer um preço reduzido, se você comprar várias sessões de uma só vez. A menos que você conhece e gosta do instrutor, não investem ainda. Você pode querer experimentar vários estúdios antes de decidir sobre sua casa yoga.

Para além das considerações de preços, pensar sobre yoga como uma oportunidade para fazer algo de bom para si mesmo, e bom para você. Uma vez que você entrar no estúdio ou sala de aula, preparar-se para uma aula de yoga, abrindo não apenas para o exercício físico de yoga, mas também o seu lado espiritual. Estar mentalmente preparado pode aumentar a sua satisfação com a experiência de yoga.

1 Comentário


  1. ola amigos…tudo bem
    vá tranquilo, yoga é simplicidade e harmonia que você vai adquirindo com o tempo de prática

    namaste

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